Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Trening siłowy w domu: proste ćwiczenia w domu z hantlami, z gumami i bez sprzętu

Trening siłowy w domu to prosty i wygodny sposób na utrzymanie treningowej rutyny wówczas, gdy nie masz możliwości wyjścia na siłownię lub…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Gym Glamour – damska odzież sportowa, w której poczujesz się komfortowo i atrakcyjnie na każdym treningu

Podczas aktywności fizycznej liczy się dla Ciebie wygoda, ale również stylowy i kobiecy wygląd? Z odzieżą fitness od Gym Glamour możesz połączyć…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Jak dobrać biustonosz sportowy? Kompleksowy poradnik

Źle dopasowany stanik sportowy jest nie tylko niewygodny, ale przede wszystkim przeszkadza w wykonywaniu ulubionych ćwiczeń, powoduje bóle, otarcia a niekiedy poważne…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Pompki: co dają i jakie mięśnie pracują? Jak robić pompki?

Pompki to jedno z najlepszych ćwiczeń z masą własnego ciała, dzięki któremu wzmocnisz mięśnie górnych partii ciała i poprawisz swoją ogólną sprawność…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Jaki rower stacjonarny kupić? Wybierz najlepszy rowerek treningowy na odchudzanie, do rehabilitacji i rower spinningowy

Rower stacjonarny pozwala zrobić trening całego ciała w domowym zaciszu bez względu na pogodę i poziom sprawności. Jednak, aby jazda na nim…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Przysiady: jakie mięśnie pracują, co dają i jak prawidłowo je robić? Rodzaje przysiadów

Przysiady to jedno z najpopularniejszych i najbardziej efektywnych ćwiczeń siłowych, które pozwala nie tylko zbudować silne i umięśnione nogi czy kształtne pośladki,…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Rodzaje pompek: które i dlaczego warto wpleść w plan treningowy? Pompki dla początkujących i zaawansowanych

Od damskich przez diamentowe po wykonywane na jednej ręce – wariantów pompki jest tak wiele, że z powodzeniem każdy, niezależnie od stopnia…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Burpees – co to za ćwiczenie, jakie daje efekty i jak je prawidłowo wykonać?

Burpees to wielostawowe ćwiczenie pozwalające efektywnie pracować nad koordynacją, zwinnością i siłą. Popularne „padnij-powstań” sprawdzi się, gdy potrzebujesz solidnego wycisku w krótkim…

Sylwia Stwora-Petela

Fitness i siłownia: porady, ćwiczenia, inspiracje

Joga dla początkujących – dlaczego warto, co daje joga, dla kogo? Wszystko o jodze

Zainteresowałeś się niezwykle popularną ostatnio jogą i chciałbyś zacząć ją praktykować? Czy faktycznie warto ćwiczyć jogę? Jakie są jej zalety i dla…

Sylwia Stwora-Petela