Katalog

Szukaj

Koszyk

Ulubione

  • Darmowa dostawa
  • 30 dni na zwrot
  • Wysyłka w 24 h
Przełącznik nawigacyjny
Koszyk

Produkty: 74

  1. ISO GO Real Pharm aminokwasy 600g liczi 701749
    24,89 zł
    600 g

    1

  2. ISO GO Real Pharm aminokwasy 600g pomarańcza 701169
    24,89 zł
    600 g

    1

  3. Carbo Vita GO Real Pharm węglowodany 1kg mango-marakuja 708106
    58,99 zł
    1000 g

    1

  4. Carbo One Real Pharm węglowodany 1kg pomarańcza 700186
    18,99 zł
    1000 g

    1

  5. Carbo One Real Pharm węglowodany 1kg czarna porzeczka 700094
    18,99 zł
    1000 g

    1

  6. Carbo One Real Pharm węglowodany 1kg mango-marakuja 712530
    18,99 zł
    1000 g

    1

  7. Carbo Vita GO Real Pharm węglowodany 1kg malina 708052
    58,99 zł
    1000 g

    1

  8. Carbo Vita GO Real Pharm węglowodany 1kg czarna porzeczka 708083
    58,99 zł
    1000 g

    1

  9. Carbo Vita GO Real Pharm węglowodany 1kg cytryna 708045
    58,99 zł
    1000 g

    1

  10. Carbo One Real Pharm węglowodany 1kg cytryna 702289
    18,99 zł
    1000 g

    1

  11. Żel energetyczny z elektrolitami SIS saszetka 60ml malina SIS131052
    12,99 zł
    60 ml

    1

  12. Żel izotoniczny SIS GO Isotonic saszetka 60ml jabłko SIS131045
    9,99 zł
    60 ml

    1

  13. Żel energetyczny z elektrolitami SIS saszetka 60ml cytryna-mięta SIS131051
    12,99 zł
    60 ml

    1

  14. Żel izotoniczny SIS Go Isotonic saszetka 60ml owoce tropikalne SIS131043
    9,99 zł
    60 ml

    1

  15. Carbo Pak 6PAK węglowodany 1kg cytryna PAK/212#CYTRY
    19,99 zł
    1000 g

    1

  16. Żel izotoniczny SIS GO Isotonic saszetka 60ml czarna porzeczka SIS131044
    9,99 zł
    60 ml

    1

  17. Żel Izotoniczny SIS GO Isotonic saszetka 60ml cytryna-limonka SIS131041
    9,99 zł
    60 ml

    1

  18. Baton energetyczny SIS 40g czekoladowy SIS123052B
    8,99 zł
    40 g

    1

  19. Napój izotoniczny w proszku MONDOLAB Balance Bitter Cranberry Punch 1kg pomarańcza-żurawina MND007
    98,99 zł
    1000 g

    1

  20. Carbo Fast Charge MONDOLAB węglowodany 1kg multiwitamina MND010
    98,99 zł
    1000 g

    1

  21. Carbo Pak 6PAK węglowodany 1kg grejpfrut PAK/212#GREJP
    19,99 zł
    1000 g

    1

  22. Carbo Pak 6PAK węglowodany 1kg pomarańcza PAK/212#POMAR
    19,99 zł
    1000 g

    1

  23. Carbo Pak 6PAK węglowodany 1kg jabłko-mięta PAK/212#JABMI
    19,99 zł
    1000 g

    1

  24. Carbo Energy MONDOLAB węglowodany 1kg żurawina MND011
    68,99 zł
    1000 g

    1

W trakcie treningu – zadbaj o formę ze sklepem Sportano

Regularne uzupełnianie energii przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym jest niezwykle istotne dla utrzymania prawidłowej intensywności treningu – i tym samym wypracowania optymalnych rezultatów. W osiągnięciu założonego celu najlepiej pomagają wyroby uznanych marek. Takie właśnie produkty znajdziesz w Sportano.pl, Twoim sprawdzonym partnerze w efektywnym treningu.

Odżywki węglowodanowe, batony proteinowe, izotoniki – co jeść i pić w trakcie treningu?

Odżywki węglowodanowe to preparaty, których zadaniem jest tworzenie nadwyżki energetycznej potrzebnej do budowy mięśni. Odpowiadają one za wyrzuty insuliny, czyli uwalnianie cukrów takich jak fruktoza, galaktoza, ryboza i przede wszystkim glukoza. Dostarczając energii, redukują poziom zmęczenia, dzięki czemu łatwiej jest utrzymać efektywność treningu. Odżywka węglowodanowa przyjmowana w formie płynnej dodatkowo nawadnia organizm.


Alternatywą dla odżywki węglowodanowej może być baton o starannie dobranych proporcjach i składnikach. Przekąski te dzielą się na dwa rodzaje. Pierwszym jest baton energetyczny (węglowodanowy). Produkt taki służy do zwiększenia energii przed ćwiczeniami. Dzięki temu, że w jego skład wchodzą głównie cukry złożone (ok. ⅔ objętości), zapasy energetyczne uwalniane są stopniowo, zapewniając optymalne tempo uwalniania paliwa dla mięśni.


Po zakończeniu ćwiczeń fizycznych dobrą przekąską będzie baton proteinowy. Zjedzenie go służy przede wszystkim do odbudowania mikrouszkodzeń w mięśniach, w mniejszym stopniu uzupełniając także ubytki energetyczne. Baton białkowy po treningu sprawdza się doskonale także w sytuacjach, gdy trudno o pełnowartościowy posiłek.


Rodzaj spożywanego napoju zależeć może od czasu trwania treningu. Osoby ćwiczące do godziny i niewykonujące ćwiczeń interwałowych mogą uzupełniać płyny, popijając wodę mineralną. W przypadku osób ćwiczących długo i intensywne lepszy będzie napój izotoniczny.


Izotoniki są dobrze przyswajane przez organizm ze względu na ich skład. Jest on porównywalny ze składem ludzkiej krwi, zarówno pod względem składników odżywczych, jak i stężenia wody. Dzięki temu doskonale uzupełniają niedobory m.in. glukozy i sodu.

Jak wybierać właściwe produkty do jedzenia i picia w trakcie treningu?

Dobierając sportowe produkty spożywcze, zwracaj uwagę na ich markę. Najlepiej wybierać przekąski i napoje firm o uznanej w branży odżywek sportowych renomie. W Sportano znajdziesz wyroby właśnie takich producentów. W ofercie dostępne są odżywki, batony, napoje i inne artykuły spożywcze od m.in. Nutrend i Trec Nutrition.


Nie mniej ważny jest skład produktów. Dla przykładu dobry baton proteinowy ma 400 kcal na każde 100 g. Skuteczny napój izotoniczny powinien z kolei zawierać ok. 6 mg sodu i 8 mg węglowodanów na każde 100 ml płynu.


Jeśli zastanawiasz się, co pić podczas treningu, możesz wybierać między gotowymi napojami lub samodzielnie przygotować izotonik. Przepisów na to, jak zrobić napój izotoniczny, jest wiele. Wśród nich znaleźć można wiele smacznych receptur, np. na naturalny, domowy izotonik z miodem i owocami na bazie wody mineralnej. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, warto połączyć taki autorski napój ze specjalistycznymi produktami z naszego asortymentu. Dzięki temu zapewnisz swojemu organizmowi optymalną ilość energii, wyciągając z każdego treningu maksimum efektów.

Rozwiń opis Zwiń opis