• Darmowa dostawa
  • 30 dni na zwrot
  • Wysyłka w 24 h
Przełącznik nawigacyjny

Odżywki białkowe

Nie udało się znaleźć produktu zgodnego z wyszukiwaniem.

Odżywki białkowe – zadbaj o swoją dietę ze sklepem Sportano

Odpowiednia suplementacja białka doskonale uzupełnia dietę każdego sportowca. Wiele skutecznych, a przy tym smacznych odżywek sprawia, że coś dla siebie znajdzie w Sportano każdy: zarówno osoby jedzące mięso, jak i weganie, a także tolerujące oraz nietolerujące laktozy. Sportano.pl to miejsce, w którym skomponujesz dietę dokładnie taką, jaką chcesz i jakiej potrzebujesz.

Odżywka białkowa – kiedy zdecydować się na jej zakup?

Grupą osób, dla których odżywki białkowe są polecane, to m.in. osoby ćwiczące na siłowni. Dzięki pobudzeniu wzrostu i lepszej regeneracji tkanek można szybciej zbudować masę mięśniową. Produkty tego typu to również dobre uzupełnienie diety wszystkich tych, którzy uprawiają sporty wytrzymałościowe, takie jak np. kolarstwo, pływanie czy też różne formy narciarstwa.


Odżywki białkowe są również dobrym dodatkiem do diety osób, które chcą zredukować masę ciała. Wynika to z faktu, że trawienie białka jest procesem, który kosztuje organizm znacznie więcej energii, niż jest dostarczane. Wartościowe białka przyspieszają ponadto metabolizm, zmniejszając tym samym ilość tkanki tłuszczowej. Nie mniej istotne jest także to, że produkty tego typu są sycące. Dzięki temu odżywki białkowe to odchudzające, a przy tym w pełni wartościowe dodatkowe posiłki.


Niezależnie od tego, czy chcesz rozbudować masę mięśniową, czy schudnąć, odżywka białkowa nie będzie wymagała od Ciebie kulinarnych poświęceń. Są to bowiem produkty spożywcze, które pozwalają na przygotowanie wielu smacznych posiłków. Dzięki temu możesz stworzyć np. omlet, naleśniki lub placki z odżywką białkową. Przygotować możesz jednak nie tylko jednak główne danie. Pyszny deser z odżywką białkową to np. ciasto (chociażby sernik), gofry lub lody.


Warto zwracać uwagę na marki tego typu produktów. Najlepiej wybierać jest preparaty uznanych firm. Odżywka białkowa Whey, Olimp i Nutrend to przykłady dostępnych w Sportano skutecznych i przetestowanych suplementów. Gwarantują nie tylko doskonale zbilansowane składniki, ale również pełne bezpieczeństwo stosowania.

Najlepsza odżywka białkowa – jaką wybrać i na co zwracać uwagę?

Dostępny wachlarz produktów pozwala dobrać odżywkę białkową zarówno do potrzeb, jak i upodobań kulinarnych. Dzielą się one na trzy rodzaje, wśród których są podtypy dostosowane do wymagań osób jedzących mięso i produkty odzwierzęce oraz wegetarian i wegan.


Pierwszą z podstawowych odmian odżywek w tej kategorii jest koncentrat białek serwatkowych. Zawartość tłuszczów i laktozy w nim jest niewielka. Ilość białka zaś wynosi zwykle od 30 do 80%. Obecne w koncentracie białko przyswaja się nieco wolniej niż w pozostałych typach odżywek.


Do uzupełniania białka zaraz po treningu dobry jest izolat serwatkowy. Zazwyczaj zawiera on około 90% białka. Jeszcze szybciej organizm wchłania hydrolizat białek serwatkowych. Z tego powodu ta odżywka jest popularna wśród osób, które potrzebują błyskawicznego uzupełnienia białka po treningu.


Oprócz powyższych wyróżnić można białka kazeinowe. Ich zaletą jest powolne, stopniowe wchłanianie białka trwające nawet do 8 godzin. Produkt ten sprawdza się więc jako ostatni posiłek w ciągu dnia i jest spożywany zazwyczaj kilka godzin po treningu. Co więcej, białko kazeinowe nie zawiera laktozy, więc jest dobrym wyborem dla osób uczulonych na ten składnik.


Oprócz tego wyróżnić można także odżywki białkowe na bazie produktów zwierzęcych i roślinnych. Te pierwsze zwykle wykorzystują białko z mięsa wołowego, czasem z domieszką innych rodzajów mięs. Wegańska odżywka białkowa tworzona jest na bazie np. ryżu, soi lub komosy ryżowej.


Do popularności białkowych koktajli przyczynia się nie tylko duża liczba wariantów, ale i ich łatwość przenoszenia. Mieszanie suchego białka z mlekiem to bowiem wygodny sposób spożycia smacznej, a przy tym skutecznej odżywki na siłowni. W zależności od preferencji możesz stworzyć napój o smaku owocowym, toffi lub kokosowym. Jakie inne smaki może mieć odżywka białkowa? Wanilia lub biała czekolada to kolejne z wielu przykładów. Wszystkie z nich znajdziesz w asortymencie sklepu Sportano.

Rozwiń opis Zwiń opis