Ławki do ćwiczeń

Do pracy nad skośnymi mięśniami brzucha czy też, w zestawie ze sztangą, do wyciskania na klatkę piersiową? Ławka treningowa wspomaga ćwiczenia określonych partii ciała, jak również (w połączeniu np. z wyciągiem górnym czy modlitewnikiem) pozwala przeprowadzić kompleksowy plan treningowy w okresie przygotowań do zawodów w wyciskaniu czy kulturystycznych. Oprócz budowania siły, wzmacniania, rozbudowy i modelowania mięśni, zyskasz lepszą postawę ciała (wymuszenie prawidłowej pozycji podczas ćwiczeń), usprawnisz pracę serca i poprawisz koordynację. Aby wzbogacić swój trening, warto dodać do ławki treningowej takie akcesoria jak modlitewnik (dobry w treningu bicepsa), linki do ćwiczeń (dają szerokie spektrum ćwiczeń na ramiona) czy dźwignia (do treningu nóg). 

Prosty model ławki treningowej doskonale sprawdzi się w przypadku początkujących adeptów treningu siłowego i podstawowych ćwiczeń (np. rozpiętki z krążkami).  

Ławka treningowa skośna jest dedykowana osobom, którym zależy na wzmocnieniu mięśni brzucha – prostych i skośnych. Pozwala również przy wykorzystaniu dodatkowego obciążenia popracować nad górną częścią klatki piersiowej (wyciskanie hantli itp.). 

Dzięki możliwości zmiany wysokości czy kąta nachylenia, ławka treningowa regulowana pozwala na optymalne dopasowanie do użytkownika oraz ćwiczenia izolowane na konkretną partię mięśni. 

W tym modelu ławka treningowa jest połączona ze stojakami na sztangę, co wiele możliwości treningowych z tym obciążeniem oraz zmniejsza ryzyko m.in. przewrócenia przy odkładaniu sztangi. Wybierając ławkę pod sztangę, zadbaj o szeroki rozstaw uchwytów – ułatwi to nakładanie obciążenia. 

Oprócz przeznaczenia przy zakupie ławki treningowej zwróć uwagę na jej stabilność (nie ma prawa się kołysać) oraz na to, jakie maksymalne obciążenie sprzęt jest w stanie utrzymać. Wraz ze wzrostem stopnia zaawansowania w trening siłowy, poziomu intensywności ćwiczeń i wagi dodatkowego obciążenia potrzebujesz ławki treningowej o większej nośności (waga Twoja + używanego obciążenia). Zwróć uwagę na szerokość (zbyt wąskie będą niestabilne, co zwiększa ryzyko kontuzji) i długość ławeczki – dopasuj ją do swojego wzrostu. Zależy Ci na urozmaiconym treningu? Wybierz ławkę z możliwością regulacji siedziska oraz kąta nachylenia. 
 
Przy zakupie ławki treningowej zadbaj o to, aby miała sztywną, odporną na przetarcia tapicerkę oraz antykorozyjne wykończenie jej elementów i antypoślizgowe podkładki na nogi. 
 
Mały metraż mieszkania to żadna przeszkoda w zakupie ławki treningowej – wystarczy zdecydować się na wersję składaną, która po kilku ruchach stanie się na tyle kompaktowa, że schowasz ją w szafie, pod łóżkiem czy nawet zabierzesz ją na trening w parku czy na boisku sportowym. 

W Sportano oferujemy ławki treningowe o różnej budowie, wymiarach i przeznaczeniu od sprawdzonych producentów, dzięki czemu masz gwarancję dłuższej żywotności sprzętu.